269

нение — „изтласкващи ръце“. Упражнението се практикува по двойки. Необходимо е с леко докосване, редувайки се, меко да изтласквате един друг. За начинаещите — по установена траектория на движение, а за по-опитните — произволно. Даденото упражнение развива реакциите, като реагирате на действията на противника, предвиждайки неговите намерения. Тоест „предвиждайки“ неговото движение, трябва да го излъжете и да се освободите от неговите „лепкави“ ръце. При неточно движение от страна на партньора, например ако се е преместил рязко или е изгубил равновесие, с леко побутване го поваляте на земята. Движенията е необходимо да са разкрепостени, но съзнанието трябва да запазва бдителност. Също така ще ви покажа и съответния комплекс от дихателни техники.

Тези и следващите упражнения могат да бъдат използвани и в качеството си на здравословна гимнастика. Тайдзицюан е особено полезен за лечебни цели, за хора намиращи се в постоянен стрес, тъй като плавните движения с тяхната равномерна скорост изравняват потенциала в кората на главния мозък, предотвратявайки го от претоварвания. И освен това, самата концентрация на мислите върху плавните движения отвлича човека от ежедневните проблеми, възстановявайки по този начин неговата нервна система. И естествено, дадената гимнастика тренира всички стави и връзки. Полезна е за всичко. Така че прибирайки се у дома можете да обучите на нея своите майки и бащи, баби и дядовци, за да са винаги здрави.

Бих искал да обърна особено внимание на факта, че древните майстори практикуващи гимнастиката тайдзицюан настоятелно са изисквали от своите ученици „изчистване, спокойствие, отсъствие на неправилни действия, запазване на сърцето си чисто, въздържане в желанията“. В този случай човек не само ще победи всички свои болести, но и ще унищожи своето его, разчиствайки по този начин своя път към усъвършенстването на духа. Те били твърдо убедени, че небето вижда дъ (духовноста, любовта) на човека и в зависимост от неговата дъ го възнаграждава. Мъдростта на майсторите,